Упражнения для красоты груди

Красивая грудь — это мечта каждой женщины. Кому-то от природы дана большая грудь, а кому-то маленькая. Существует одно желание, которое объединяет всех женщин – это ухоженная и упругая грудь вне зависимости от размера. Чтобы воплотить его в реальность, совсем необязательно прибегать к пластической хирургии. Выполняя упражнения для упругости груди, можно добиться потрясающих результатов. Также с помощью упражнений можно подтянуть грудь, улучшить кожу и даже немного увеличить размер! Выполняя упражнения для груди после родов, можно восстановить прежнюю форму груди. Ведь именно после родов грудь требует особого внимания и ухода.

Общие физические упражнения идут на пользу всему организму и помогают поддерживать общий тонус мышц. Специальные упражнения для груди после родов направлены на укрепление мышц, находящихся под грудью. Чем больше натренированы эти мышцы, тем красивее грудь. В процессе выполнения упражнений мышцы активно работают, их масса увеличивается, а  грудь становится более округлой. Всем известно, что женская грудь в основном состоит из жирового слоя, который поддерживается мышцами, — именно их необходимо укрепить. Натренированные мышцы не дадут груди быстро обвиснуть, а развитые мышцы спины будут держать красивую осанку, что несомненно отразится на красоте женщины.

Упражнение для развития мышц груди

Руки должны быть выпрямлены и подняты на уровне плеч. Обопритесь двумя руками о что-нибудь устойчивое — шкаф, стену. Постарайтесь нажать как можно сильнее, как бы пытаясь столкнуть стену с места, — это упражнение  относится к силовым. Вдохните и повторите упражнение 10 раз.

Упражнение для груди после родов

Прямая стойка, ноги слегка разведены. Руки подняты до уровня груди, а ладони сведены вместе так, чтобы пальцы направлялись вверх.

Считайте вслух, глубоко выдыхая. Два раза на счет “1, 2” с силой сожмите ладони, на счет “3” поверните пальцы к себе, на счет “4” выпрямите ладони, на счет “5” опустите руки вниз, на счет “6” сложите руки перед собой. Повторяйте 5-10 раз ежедневно.

Массаж груди

Любой массаж для груди выполняется легкими движениями от соска. Также можно выполнять массаж теплой струйкой воды.

Общие рекомендации

Принимайте витамины для красоты и здоровья.

Введите в рацион больше овощей и фруктов.

Носите только натуральное, качественное и удобное белье.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *