Как влияет питание на цвет кожи?

Хорошему внешнему виду кожи помогают не только маски и крема для выравнивания цвета кожи лица, но правильное сбалансированное питание.

Для максимально наилучшего эффекта в погоне за идеальным цветом лица, в свой рацион необходимо включить полезные, богатые витаминами и микроэлементами продукты. Для ровного, здорового цвета лица очень полезны следующие продукты: морепродукты, курица, нежирное вареное мясо, яйца, соевый белок, сыр и творог.

Для кожи очень важны витамины Е и А. Эти витамины в большом количестве содержатся в печени ( говяжья, свиная, тресковая), молочных продуктах, жирной сельди, икре, карпе, кете, яйцах.

Также есть много овощей богатых витаминами Е и А: помидоры, молодой картофель, шпинат, салат, капуста, брокколи, морковь, тыква, дыня, все фрукты жёлтого цвета, сливы, папайя и абрикосы

Очень много витамина Е содержат овсяные хлопья, ячмень, рожь, кукуруза, проросшие зернышки пшеницы, зеленый горошек, растительное масло

Хорошим помощником в улучшении цвета лица будут арбуз и свежие цитрусовые, свекольные и морковные соки.

Для поддержания нормальной жизнедеятельности человека вода играет главную роль, поэтому про неё нельзя забывать, в рацион должна входить только чистая вода. Недостаток воды сказывается на цвете кожи и способствует старению.

Норма для человека полтора литра чистой воды, талой, родниковой или профильтрованной.

Врагами хорошего цвета лица являются майонез, разные консервы, сосиски и колбасы, сладкая газировка, маргарин, все жирное, чипсы, острые продукты. И конечно нельзя забывать, если вы стремитесь к здоровому цвету лица, лучше всего отказаться от алкоголя и курения, даже нахождение с курящим человеком влияет на цвет лица, который в реальной жизни фотошоп не улучшит.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *