Правила профилактики простуды и гриппа

Не за горами ноябрь, а значит, вскоре мы столкнемся с повальной эпидемией гриппа и простуды. Хотите провести осень и зиму без болезней и лекарств? Если да, то позаботьтесь о грамотной профилактике.

О том, как правильно обезопасить себя и своих близких от инфекции, и будет идти речь на сайте Zapyataya.com.

Проводите профилактические мероприятия

Профилактика – великая вещь. Выпивая стакан ромашкового чая всего лишь один раз в день, вы можете быть уверенной в том, что если и подцепите какую-нибудь инфекцию, то быстро от нее вылечитесь. Незаменимыми средствами в борьбе за здоровье являются различные витаминные комплексы. Немаловажную роль играет и регулярная ингаляция, которую можно организовать в домашних условиях, используя небулайзеры.

Соблюдайте правила личной гигиены

Почаще мойте руки, а также чистите зубы. Правильная гигиена тела и полости рта является важным фактором в сохранении хорошего состояния организма. Для рук лучше всего использовать дегтярное или хозяйственное мыло, которое, как известно, убивает все микробы. Предотвратить попадание болезнетворных бактерий в рот помогут зубная щетка, паста, а также ирригаторы полости рта, стимулирующие кровообращение в деснах и укрепляющие зубы.

Подумайте об окружающих людях

Старайтесь в любой ситуации помнить о том, что рядом с вами находятся люди. Когда вы кашляете или чихаете, прикрывайте рот рукой или платком (лучше, конечно, платком). Капли инфицированной слюны не должны попадать в воздух рядом с посторонними людьми.

Пейте больше жидкости и дышите свежим воздухом

Человек должен выпивать как минимум 2 литра воды в день. Постоянно обновляемая жидкость выводит из организма токсины и вредные вещества. Ту же функцию выполняет и свежий воздух. Поэтому очень важно регулярно проветривать помещение.

Ходите в сауну или баню

Возглас «Иди в баню!» в нашем случае должен стать прямым указанием к действию. Сходите в баню, милые дамы, и все вирусы простудных заболеваний отступят от вас. Секрет в том, что инфекция гибнет при температуре 80 градусов, которая как раз присутствует в жарком помещении. Однако следует знать меру, ведь баня противопоказана людям с повышенным давлением.

Бросьте курить!!!

Доказано, что курящие люди чаще некурящих болеют простудными заболеваниями. Поэтому если вы хотите выйти из зоны риска (см. подробнее о последствиях курения для здоровья), расстаньтесь с этой вредной привычкой и займитесь аэробными упражнениями. Последние способствуют ускорению кислородного обмена в организме между сосудами и легкими, укрепляя иммунитет.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *