Особенности начала занятий йогой

Большая эффективность занятий йогой для общего состояния здоровья связана с тщательным соблюдением ряда важных моментов, которые для начинающих занятия представляют определённые трудности. Особенности выполнения каждого упражнения йоги требуют вдумчивого отношения, чтобы достичь правильной методики, в противном же случае возможны проблемы и даже травмы.

Нередко начинающие практику занятий йогой поверхностно знакомятся со строго определёнными правилами, не стараясь вникнуть в глубину их содержания, что впоследствии может привести к отсутствию желаемого результата и полному разочарованию в полезности занятий йогой.

Очень важна для начинающих занятия чёткость и ясность поставленной в достижении цели. Начинающий должен твёрдо знать чего он хочет добиться в конечном результате, поскольку понятие йоги объединяет совокупность разнородных практик отличающихся часто противоречивым действием. Дело в том, что духовная практика совсем необязательно улучшит физическое здоровье, а физическая – душевное. Поэтому тот, кто решится начать практиковать занятия йогой должен, прежде всего, честно ответить себе самому на простой вопрос – почему это нужно мне? Потому что каждое последующее занятие йогой будет строиться именно с позиции желаемой цели.

Если, к примеру, для начинающего упражнения нужны с целью избавления от боли в спине, то нужно отслеживать, уменьшают ли занятия эту боль. Если же йога нужна для снятия стресса, то нужно учитывать, становится ли спокойнее после занятий или нет. Это существенно для того, чтобы йога принесла свои результаты, потому что в ином случае человек потратит время впустую. Некоторые во время выполнения упражнений проявляют повышенную старательность и считают, что это ускорит эффект от занятий. К сожалению, чаще случается наоборот – человек получает излишние перегрузки на организм, быстрее устает, увеличивается риск травм и растяжений. Кроме того, йога должна быть регулярной, желательно каждодневной. Если ритм занятий получается «рваным», то желаемых результатов также не достичь. К тому же, это может привести к ухудшению душевного состояния.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *