Овощи для похудения: легкость и хорошее настроение с первого дня

Сентябрь 7, 2010 | admin  
Рубрика: Здоровье, Фигура

На сегодняшний день существует множество самых разных диет, но большинство из них не подходит людям по причине малой доступности продуктов. Предлагаем вам эффективную и недорогую овощную диету. Эффективна она потому, что овощи обладают малым содержанием калорий и практически полным отсутствием жиров. Недорога эта диета по той простой причине, что сейчас осень, и на рыночных прилавках можно найти практически все. В осенние месяцы средства для похудения востребованы меньше, чем в зимние, и все это благодаря обилию и доступности свежих овощей и фруктов.

Основные принципы овощной диеты

Главным требованием овощной диеты является употребление в пищу свежих овощей и фруктов. От картофеля лучше отказаться. Остальные же овощи вполне подходят для похудения.
Максимальная длительность данной диеты составляет один месяц. Если вы хотите соблюдать рацион питания на основе овощей постоянно, то обязательно добавьте в меню рыбу и постное мясо. Напротив, если вы не можете и недели усидеть на овощах, сократите время пребывания на диете до 3 дней. Можно периодически делать разгрузочные дни на основе овощей. Какого-то определенного расписания потребления овощей и фруктов нет. Эта система питания не имеет особых ограничений, поэтому если вам недоступны другие способы похудеть, например вы «попадаете» под противопоказания для японской диеты, то можно без опасения для своего здоровья кушать фрукты и овощи в больших количествах.

По мере наступления голода можно съедать небольшую порцию вашего любимого овощного блюда. В день можно съесть не более полутора килограммов овощей. Желательно при этом, чтобы набор овощей в течение дня был разнообразным. Побалуйте себя цветными салатами или овощами, приготовленными на пару.


Самыми лучшими продуктами для похудения считаются капуста, кабачки, зелень, листья салата, огурцы, помидоры, морковь, а также зеленая фасоль. Не забывайте и о фруктах. Наиболее эффективными считаются грейпфрут и ананас. Эти продукты питания способствуют сжиганию жиров и улучшению обмена веществ.

Чем она полезна?

Овощи и фрукты являются носителями огромного количества витаминов. Благодаря диете на основе растительной пищи, вы сможете улучшить работу желудочно-кишечного тракта, укрепить стенки кровеносных сосудов, очистить организм от шлаков и токсинов. Овощи помогают также избавиться от атеросклероза. Конечно, нельзя не сказать о лишних килограммах.

Сидя на овощной диете, вы почувствуете, как лишний вес тает буквально на глазах. Кроме всего прочего, улучшится состояние кожи лица и тела. Не упускайте шанса стать стройной и красивой быстро. Попробуйте!

© 2010, Женские мысли. Все права на публикацию текстовых материалов принадлежат администрации сайта. При полном или частичном копировании указание автора статьи и активной ссылки на источник обязательно. Несоблюдение условий заимствования преследуется по закону.

Поделитесь своим мнением

Я не робот.