Диета для жарких дней

Лето — пора пляжей, теплого летнего солнышка и открытого купальника. Как говориться, кто не подготовился, тот пусть пеняет на себя. Кроме того, лето – это еще и отличное время поправить здоровье и сбросить пару-тройку лишних килограммов. Существует огромное разнообразие диет предназначенных именно для летнего периода, в основном это фруктовые диеты, например, яблочная диета, которая дает неплохой результат. Итак, чтобы не ударить в грязь лицом, а вернее не прославиться лишними килограммами на пляже, давайте рассмотрим одну очень вкусную семидневную диету. Начнем. Для начала следует выбрать фрукты и овощи, которые вы больше всего любите. Затем приступайте к их поглощению, на завтрак, обед и конечно ужин.
Первый день овощной. Выбирайте свой любимый овощ и кушайте его в течение дня. Только не забывайте, каким бы сочными не казались вам овощи, к примеру, огурцы, нужно потреблять достаточное количество воды, чтобы не довести свой организм до обезвоживания.
За овощами следуют фрукты, поэтому второй день диеты должен быть полностью фруктовый. Распределите себе фруктовый ассортимент на пять приемов, причем основную часть следует скушать в обед. Если вас вдруг начнет одолевать чувство голода, можно выпить стакан кефира.
Третий день – день ягод. Ягоды можно употреблять в неограниченном количестве и не забывайте пить больше воды.
Четвертый день — день кисломолочных продуктов. В течение дня следует пить небольшими глоточками кефир, йогурт, ряженку. Если же пустой желудок постоянно напоминает о себе, можно съесть немного нежирного творога.
Пятый день — возвращение к овощам. Овощи, потребляемые вами в течение дня, могут быть любыми, например, отварной картофель, капуста, морковь и прочие.
Шестой день следует посвятить какой-либо ягоде: абрикосам, черешне или персикам. В завершении дня обязательно выпейте стакан кефира.
И наконец, седьмой день, пожалуй, самый трудный. В течение этого дня следует пить только фруктовый сок на ваш выбор. Это может быть: яблочный, апельсиновый или виноградный сок. Кстати отметим, что очищение кишечника соком — эффективный способ, позволяющий не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма.
На данной диете можно сидеть 2-3 раза в месяц. После нее легко вернуться к обычному режиму питания.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *