Профилактика рака груди: сохранить красоту надолго

Профилактика заболеваний груди
Профилактика заболеваний груди

Рак груди пугает многих женщин, начиная с самого раннего возраста. Уже в 20 лет девушки задумываются о том, что нужно сделать для предотвращения этой страшной болезни. К счастью, молодым особам данное онкологическое заболевание практически не угрожает. Однако страх за свое здоровье всегда есть.
Чтобы быть уверенной в отсутствии рака груди, необходимо регулярно устраивать самообследование и стараться соблюдать здоровый образ жизни. Конечно, не у каждой есть возможность регулярно посещать фитнес-центры, соблюдать правильное питание или жить в экологически чистом районе. Но вот осматривать и ощупывать себя время от времени может любая женщина. Поэтому самообследование является основной профилактической мерой по предотвращению рака груди или обнаружению его еще на ранней стадии.
Проводить самообследование необходимо не реже одного раза в месяц на 6 – 12 дни от начала менструального цикла. Оно осуществляется в двух положениях: стоя и лежа.

Смотримся в зеркало

Разденьтесь до пояса и встаньте перед зеркалом. Опустите руки вдоль туловища и внимательно посмотрите на свою грудь. Здоровые молочные железы симметричны. Их цвет и цвет околососкового кружка находятся в норме. Нет явных изменений формы сосков, а также не проступают вены. Обнаружение одного из указанных в списке признаков должно навести вас на размышления. Те же самые шаги повторите с поднятой рукой.

Начинаем ощупывать грудь

Двигаясь от центра к периферии или от одного края молочной железы к другому, осторожно нажимайте на нее. Постарайтесь прочувствовать все мышцы, впадины и уплотнения на груди. Делать это нужно прямой рукой с прямыми пальцами. Затем аккуратно сожмите сосок для того, чтобы проверить, нет ли каких-либо выделений.
Кстати, еще одним способом профилактики заболевания рака груди является употребление в пищу лука. Все мы знаем, что польза репчатого лука доказана много лет назад. Но то, что он помогает предотвратить такое страшное заболевание, наверняка знают не все. Но вернемся к самообследованию.

Ложимся на спину

Завершающим этапом мониторинга является осмотр в положении лежа на спине. Лягте на кровать, положив под левое плечо подушку. Левую руку закиньте под голову и начинайте ощупывание молочной железы. Подушка помогает сделать грудь более плоской, а осмотр более удобным.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *