Можно ли похудеть в определенных частях тела?

Похудеть в нужных местах
Похудеть в нужных местах

Расхожее мнение о невозможности избавления от излишков объема в определенных местах тела, возможно не так уж и верно…

Худеем на лицо

Лицо человека постоянно оценивается окружающими. Причем, при худых шее и лице человек кажется менее полным. Увы, похудеть только лицом без общего похудения невозможно. Но можно добиться того, что похудение лица произойдет быстрее, чем избавление от излишков в других частях тела. При этом возможно похудеть без вреда для здоровья. Для этого необходимо следующее.
• Ежедневно выпивать 7 стаканов любой жидкости, лучше просто воды. Недостаток воды существенно замедляет обменные процессы в нашем организме. В результате появляются мешки в районе глаз, отек ног и т.д.
• Ежедневно необходимо съедать не менее чем по три порции овощей и фруктов. С ними организм получает воду, витамины и необходимую для процесса пищеварения клетчатку. Кроме того, она связывает излишек жиров. Сахар, содержащийся в фруктах, безвреден.
• Откажитесь от употребления алкоголя, который обезвоживает организм. Кроме того, спиртные напитки достаточно калорийны. А подавление ЦНС приводит к существенному замедлению метаболизма.
• Употребляйте богатые кальцием продукты. Лучше всего действуют кисломолочные продукты. Кальций способствует сжиганию излишка жиров. Помните, что таблетки с кальцием не так эффективны.
• Постепенно старайтесь сжигать больше калорий при меньшем их потреблении.
• Сократите применение соли, удерживающей в организме воду.
• Выполняйте тонизирующие кожу силовые упражнения. Для кожи шеи и лица лучше всего подойдут упражнения с легкими гантелями.

Избавляемся от «излишеств» на талии и животе

Избавиться от лишнего веса в районе талии помогут диета и упражнения для живота. Для лучшего эффекта добавьте также упражнения для развития осанки и укрепления спины. Выполнение 10-15 минутных комплексов уже через полмесяца приведет к заметному результату.

Дополнительно придется снизить употребление пищи, богатой насыщенными жирами. Именно употребление животных жиров, а также гидрированных масел приводит к образованию отложений на животе. Употребление кисломолочных продуктов способствует сжиганию жиров именно с интересующей нас области. Увеличьте употребление продуктов, которые богаты клетчаткой.

Post Author: admin