Лишний вес!!! Откуда?!

Похудение
Причины лишнего веса

Вечная проблема женщин – лишний вес. Наверно, нет такой женщины, которая не мечтала бы об идеальной фигуре. К сожалению, не у всех мечты сбываются, и приходится созерцать в зеркале лишние килограммы. Откуда они появляются, что является причиной?
Есть несколько причин появления лишнего веса:
1. Одна из самых главных – это гормональная перестройка организма: половое созревание, беременность, климакс. Именно в эти периоды женщины в основном и приобретают лишний вес.
2. Пассивный образ жизни. Во многом он зависит от работы человека, его передвижения, подвижности. Скажем, жизнь идет по такой схеме: дом – машина – работа — машина – дом – любимый диван и телевизор. Куда же девать накопленные за день лишние калории? Конечно же, откладывать на ягодицах, бёдрах, талии и лице.
3. Чрезмерная занятость, гиперактивный образ жизни, когда всё на бегу: фастфуд, кофе, шоколадные батончики. Нормальная еда только вечером перед сном. И ведь нужно поесть так, чтоб еле-еле дышалось. Конечно же, лишние килограммчики тут, как тут.
4. Также это проблема домохозяек, которые за домашней работой, заботой о семье и постоянной нехваткой времени забывают о себе и о своей фигуре.
5. Депрессия: проблемы на работе, в семье, мучает одиночество. Как же без любимого холодильника? А если ещё и понервничать, то ничего не остается, как сесть перед телевизором и есть, есть, есть, чтобы забыться или всем назло. Только кому назло? Не себе ли?
6. Отсутствие чувства меры в еде, результатом чего является переедание. Различные праздники, посиделки, встречи – всё это частенько сопровождается употреблением спиртных напитков. А алкоголь, как известно, улучшает аппетит. И мы сами того не замечаем, как рука тянется к тарелке. И что потом? Не можем встать из-за стола, а утром, встав на весы, волосы встают дыбом от увиденного на циферблате. Но это не значит, что нужно избегать вечеринок. Нет. Для стройной фигуры необходимо здоровое питание – это бесспорно. Просто контролируйте себя.
7. Отсутствие силы воли. Тренировка воли – это очень сложная задача. А как важна сила воли в поддержании формы. Как без неё удержаться от вкуснейших булочек, тортов, заставлять себя делать утреннюю зарядку и, наконец, сидеть на диете. Ведь так много соблазнов, отговорок, оправданий: «я не выдержу диету», «моя работа связана с командировками – нужно плотно питаться», «люблю расслабиться после работы с бокалом пива» и т. д. И только огромная сила воли может сказать всему этому : «Нет».
8. Проблемы со здоровьем, в результате чего происходит сбой работы всего организма. Если вы внезапно начали без причины прибавлять в весе,

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *