Победить стресс легко!

Скажи стрессу "нет"

Стресс – это первый враг вашего здоровья, ведь именно он и убивает нервные клетки. Давайте уточним одну небольшую деталь: легкие стрессы, с которыми мы иногда сталкиваемся при сдаче экзамена, опаздывая куда-то или перед каким-либо знаменательным событием, могут быть даже полезны. Такие нервные встряски укрепляют организм и стимулируют работу мозга.
Если же вы постоянно подвержены влиянию сильных стрессовых ситуаций, не оставляйте подобное состояние без внимания. Иначе вы рискуете обзавестись болезнями сердечнососудистой системы, головного мозга и системы пищеварения, и это далеко не полный перечень угроз, которые несет стресс вашему организму.
Какая бы проблема вас не мучила, почаще концентрируйтесь на хорошем. Вспоминайте ваш недавний отдых, проделки домашнего любимца, думайте о близких вам людях, мечтайте. Положительные мысли и эмоции способны не только победить стресс, но даже вытеснить диабет!
Для борьбы со стрессами иногда полезно выполнять какую-либо механическую работу. Это позволит вам отключиться от плохого, очистить свои мысли и прийти в себя. Уберите в шкафу, перемойте посуду или смастерите шторки.
Напряжение можно победить при помощи воды. Выпейте чаю, ведь он замечательно влияет на общее состояние человека, нормализирует давление и успокаивает нервную систему. Чтобы полностью расслабиться и снять стресс, примите горячую ванну или душ. Вам нужно отдаться отдыху, закрыв глаза и погрузившись в чудодейственную воду. Представьте, что вода вымывает с вас негатив и растворяет все проблемы.
Вы знаете, что ваше тело усыпано точками, воздействие на которые приводит к улучшению работы внутренних органов и нервной системы? Одна из точек, которые снимают напряжение, находится на мочке уха. Каждые полчаса в течение 30 секунд массируйте мочки своих ушек, что приведет к расслаблению. Каждый вечер делайте массаж лба, задней части шеи и задней поверхности бедер, это благотворно влияет на кровяное давление и нервную систему.
Выплесните свои переживания на бумагу – так вы сможете освободиться от груза, который взвалился на ваши плечи в виде проблем. Это не только поможет вам выплеснуть негативные эмоции, но и взглянуть на них под другим углом, находя варианты выхода из сложившейся сложной жизненной ситуации.
В борьбе со стрессом очень помогает музыка. Включите свой любимый компакт-диск и пойте! В процессе пения дыхание становится ровнее и глубже, что ведет к насыщению крови кислородом и успокоению.
Как видите, средств борьбы со стрессом много! Не дайте проблемам, нервному напряжению и депрессии взять над вами верх и испортить драгоценное здоровье.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *